懷孕會使人的體液容量迅猛增加。到分娩前，身體會將這些儲留的水分轉(zhuǎn)化成血液，而這些血液會隨著分娩而流失。如果你的血容量沒有增加的話，那么即使是最正常的分娩也會使你因出血過量而死亡。

  隨著腎臟不斷重吸收水和鹽分，你的血管也在不斷擴容以接納這些額外的血液。但不幸的是，體液增加與血管擴容往往不同步，因此，你可能會經(jīng)歷段水腫時期。

  腿部水腫更加嚴(yán)重主要是因為腿部更靠近地面（受重力影響），并且懷孕后子宮主要向下擠壓，因而阻斷了下肢的靜脈與淋巴回流。這些被阻斷的血流還可能造成陰唇充血甚至痔瘡。

  為了緩解水腫，你應(yīng)該多喝水，每天至少喝3升水。盡量穿連襪褲，而不要穿到膝蓋或大腿的長筒襪，因為它們可能阻塞小腿或大腿的血流，并增加血栓的危險。（不過靜脈曲張時穿的特定尺寸的長襪卻是特例）。

  不要長時間保持坐姿或站姿，這都會降低回心血量。一定要頻繁走動，因為只有使用小腿的肌肉才能促使血液回流，緩解水腫。

  坐著的時候，不要把兩條腿搭在一起。雖然這很自然，但會壓迫腹股溝靜脈從而加重下肢腫脹。不過在你側(cè)身躺下的時候，這么做卻會起到緩解水腫的作用。

  在懷孕的后期，側(cè)臥會增加回心血量并明顯減輕水腫。實際上，在輕中度先兆子癇時，僅僅嚴(yán)格在床上側(cè)臥48小時，就可以使血壓下降2～4個毫米汞柱。

  水腫伴隨血壓升高與蛋白尿是先兆子癇的征兆，不過這種腫脹更多體現(xiàn)在手和面部，而不是腿部。

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